A Women Body training extra egy nagyon sokrétű edzésforma, mely magába foglalja a szabad testsúlyos és súlyzós edzést, illetve kiegészül reformer pilates gépen végzett gyakorlatokkal is.

Az edzés a teljes test átmozgatására épül, alkalmas izomépítésre, illetve szálkásításra is.  Különös figyelmet fordítunk emelett a nők által nem kedvelt területre is. (popsi, comb, has)