A Női jóga a hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására. A fizikai testet a modern intim torna hatékonyságával képes kezelni, míg az energetikai és mentális történésekhez a klasszikus jóga ősi, számunkra mégis újszerű szemléletével közelít.
Gyakorlataink az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát területét, a medence és a has izmait. Mobilizáljuk és erősítjük a csípő izületet, tanítunk görcsoldó relaxációs technikákat és ciklust szabályozó gyakorlatokat. Megtanítjuk, tudatosítjuk a női szervekhez kapcsolódó érzeteket, fejlesztve ezzel az öngyógyítás képességét. A helyes légzés elsajátításával kiegyensúlyozzuk a hormonális működést, az idegrendszer és ezzel az érzelmek stabilitását. A Női jóga hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához, női mivoltunk teljesebb megéléséhez.
Kinek ajánljuk?
Egészségeseknek:
– akiknek gyenge a medence izomzata (megereszkedett szalagok, méh stb.)
– szülés előtt, akik gyermeket szeretnének
– szülés után, akiknek a terhesség alatt és szülés közben meggyengülhettek az alhasi izmai
– menopausa tüneteinek enyhítésére
– gyenge hüvelyizomzattal rendelkezőknek (pl. levegős vagina)
– kötött, merev csípőjű hölgyeknek
– nehéz fizikai munkát végzőknek
– sportolóknak, akik rendszeresen szökdellnek vagy súlyt emelnek (pl. aerobik, futás stb.)
– erősen stresszes nőknek
– szexuális élet javítására
Egészségügyi problémákkal:
– görcsösen, rendszertelenül menstruálóknak
– inkontinenciára
– női szervi problémákra (petevezeték elzáródás, mioma stb.)
– aranyeres panaszokra
– szél, székletvisszatartási problémákra
– női hormonális gondokra