A pszichológusok gyakran tudatos jelenlétként hivatkoznak rá.
A buddhizmusban, ahonnan egyébként származik, éber figyelemként emlegetik és már több, mint 2600 éve gyakorolják. A kínai ideogram, azaz képírásjel, ami a mindfulnest jelenti két másik szóból áll össze: jelenlét és szív. Azaz a szív jelenléte. Sok időt töltesz a múlton való merengéssel és a jövőn töprengve? Valószínűleg tudod, hogy az egész hétvégevárás és mikor megyünk nyaralni nem a legjobb módja az életed eltöltésének, de milyen más előnyei vannak még annak, ha megérkezel az itt és mostba? Csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszered, javítja a koncentrálóképességed és a produktivitásod.
Magánóra 10.000 Ft / óra
