Az egyéni óra egy állapotfelméréssel és beszélgetéssel indul, ahol az oktató felméri a vendég igényeit és testtudatát. A tudatos testhasználat kifejlesztése minden mozgásrendszer lényege. A személyre szabott edzések során nagy hangsúlyt fektetünk a mély, koncentrált légzéssel összekapcsolt, főként nyújtó gyakorlatokra. A pilates fő célja a test és a lélek egységének megteremtése olyan módon, hogy az elme ne legyen lekötve és a test kecsesen, egyensúlyban mozogjon. Amennyiben egészségügyi problémád van úgy mindenképpen ajánlott először az egyéni foglalkozáson részt venned. Haladóbb szinten gyorsabban tudsz fejlődni és nem kell másokhoz alkalmazkodni.
A pilatest sokan a “nyugati ember jógájának” nevezik, dinamizmusa, ugyanakkor test és szellem együttesét felölelő stílusa miatt. Az óra célja a tartáskorrekció, a testtudat és hajlékonyság fejlesztése, a core izmok erősítése, és a helyes légzéstechnika elsajátítása. A rendszeresen végzett Pilates gyakorlatok eredményeképp feszes, karcsú és mozgékony test párosul a kellemesebb közérzet mellé.
A pilates kímélő, ugyanakkor hatékony és élvezetes!