Ezen az órán biztonságban gyakorolhatsz, mert mindent részletesen megmutatok, elmagyarázok. Az alapoktól indulunk, megtanulhatod a jóga ászanák pontos kivitelezését és hatását. Olyan testtartásokat végzünk, melyek erősítik az immunrendszert, és jótékonyan hatnak a mozgásszegény életmódból fakadó problémákra.
Bizonyos pózokat statikusan kitartunk több légzésen keresztül, így növeljük az állóképességet. Bizonyos pózokat pedig légzésszinkronnal összeköttünk, hogy rugalmassá és frissé tegyük a testet. Légzőgyakorlatokkal oldjuk a stresszt, és lenyugtatjuk az elmét.
Minden órát relaxációval zárunk, melynek hatására az idegrendszer regenerálódik.
Gyakoroljunk együtt szerda délelőttönként, minden alkalommal sok újdonságot tanulhatsz, melyeket kamatoztathatsz a további jógázásaid során! Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt jó szívvel ajánlom!
Gyere, ha:
– Régi vágyad, hogy elkezdj jógázni
– Eddig videókból és könyvekből jógáztál
– Egy ideje nem jógázol és szeretnéd újra formába hozni magad
– Részletes, precíz, tudatos gyakorlásra vágysz
– Olyan mozgást keresel, ami egészségesen és frissen tart.